반응형 간헐적단식40대1 40대 여성에게 간헐적 단식 괜찮을까? 나는 40대 중반이다. 간헐적 단식을 시작하면서 놀라운 효과에 매우 놀랐지만 조금 마음에 걸리는 부분이 있었다. 나이가 좀 있는 만큼 극단적인 단식이 혹시나 건강에 나쁜 영향을 미치면 어쩌나 하는 부분이었다. 그래서 이 부분에 대해 많이 알아보고 싶었는데 생각보다 많은 자료가 없어서 아쉬웠다. 열심히 검색해본 결과 조금의 정보를 알게 되어서 정리해보려고 한다. 간헐적 단식(IF)은 나이가 들면서 발생하는 호르몬 수치와 신진대사의 변화로 인해 젊은 여성이나 남성과는 다르게 40세 이상의 여성에게 영향을 미칠 수 있다고 한다. 40세 이상의 여성에 대한 IF의 연구가 많지는 않지만 몇가지 고려사항은 존재한다. 1. 호르몬 변화 40세 이상의 여성은 신진대사, 체중 관리 및 기분에 영향을 미칠 수 있는 에스트.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
