과민성대장증후군이란 무엇인가?(설사/음식/검사)

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1. 과민성 대장 증후군이란 무엇인가?

 

과민성 대장 증후군은 대장(결장)에 영향을 미치는 일반적인 소화 장애입니다. 복통, 경련, 팽만감, 가스, 설사, 변비 등의 증상을 유발할 수 있습니다.과민성 대장 증후군은 만성 질환으로, 장기간 지속될 수 있고 일생 동안 좋아졌다 나빠졌다를 반복할 수 있습니다.

 

 

 

2. 과민성 대장 증후군의 원인

 

과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 발병에 기여할 수 있는 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인 중 일부는 다음과 같습니다.

 

• 비정상적인 근육 수축: 장의 벽에는 소화 시스템을 통해 음식을 이동시키기 위해 조정된 방식으로 수축 및 이완하는 근육층이 늘어서 있습니다.  과민성 대장 증후군 환자의 경우 이러한 수축이 정상보다 더 강하고 오래 지속되어 경련과 복통을 유발할 수 있습니다.
• 신경계 기능 장애: 소화계는 중추신경계와 소통하여 소화를 조절하는 장신경계에 의해 제어됩니다. 과민성 대장 증후군 환자는 과민성 또는 과민성 장-뇌 축을 가질 수 있으며, 이는 스트레스 또는 기타 유발 요인에 대한 반응으로 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.
• 염증: 일부 연구에서는 과민성 대장 증후군이 장의 저등급 염증과 관련이 있을 수 있다고 제안했습니다. 그러나 과민성 대장 증후군에서 염증의 역할은 잘 이해되지 않았으며, 이것이 상태의 원인인지 결과인지 명확하지 않습니다.
• 장내 세균의 변화: 장에 사는 세균은 소화와 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 과민성 대장 증후군환자의 경우 장내 세균의 구성과 다양성이 변경되어 소화 기능에 영향을 미치고 증상을 유발할 수 있습니다.
• 음식 민감성: 과민성 대장 증후군을 가진 일부 사람들은 증상을 유발할 수 있는 특정 음식 민감성 또는 과민증을 가질 수 있습니다. 일반적인 증상 유발 식품에는 유제품, 글루텐 및 특정 탄수화물이 포함됩니다.

 

이러한 요인들이 IBS의 발달에 기여할 수 있지만 상태는 매우 개별적이며 사람마다 크게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 적절한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다.

 

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3.  과민성 대장 증후군의 증상

 

과민성 대장 증후군의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음과 같습니다.

 

• 복통 또는 경련: 이것은 과민성 대장 증후군의 가장 흔한 증상이며 종종 하복부에 위치한 날카롭거나 둔한 통증으로 설명됩니다. 가스를 배출하거나 배변을 하면 통증이 완화될 수 있습니다.
• 팽만감: 과민성 대장 증후군을 가진 많은 사람들은 배가 부풀어 오르는 느낌인 팽만감을 경험합니다. 이것은 가스와 불편 함을 동반 할 수 있습니다.
• 설사: 일부 과민성 대장 증후군 환자는 설사를 경험하는데, 설사는 절박감이나 불완전한 장 비우기를 동반할 수 있는 묽거나 물기가 많은 변을 특징으로 합니다.
• 변비: 다른 과민성 대장 증후군환자는 배변 횟수가 적고, 배변이 어렵거나, 배변이 불완전한 느낌을 특징으로 하는 변비를 경험합니다.
• 설사와 변비 교대: 일부 과민성 대장 증후군 환자는 설사와 변비가 교대로 나타나는 패턴을 경험할 수 있으며, 이는 예측할 수 없으며 복통이나 불편함을 동반할 수 있습니다.
• 배변의 변화: 과민성 대장 증후군 환자는 배변의 빈도 또는 일관성의 변화를 경험하거나 평소보다 더 자주 배변을 해야 한다고 느낄 수 있습니다.
• 기타 증상: 일부 과민성 대장 증후군 환자는 피로, 두통, 요통 또는 배뇨 증상을 경험할 수도 있습니다. 

이러한 증상은 다른 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있으므로 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

4.  과민성 대장 증후군의 진단

 

과민성 대장 증후군을 진단하는 단일 검사는 없습니다. 대신, 진단은 일반적으로 증상, 병력 및 유사한 증상이 있는 다른 조건을 배제하는 조합을 기반으로 합니다. 과민성 대장 증후군을 진단하고 다른 조건을 배제하는 데 사용할 수 있는 일부 테스트는 다음과 같습니다.

 

• 병력: 의료 서비스 제공자는 일반적으로 개인의 증상, 병력 및 소화 장애의 가족력에 대해 질문합니다.
• 신체 검사: 의료 서비스 제공자는 복통, 팽창 또는 압통의 징후를 확인하기 위해 신체 검사를 수행할 수 있습니다.
• 대변 검사: 감염이나 염증의 징후를 확인하기 위해 대변 검체를 분석할 수 있습니다.
• 혈액 검사: 빈혈의 징후 또는 유사한 증상을 유발할 수 있는 기타 상태를 확인하기 위해 혈액 검사를 실시할 수 있습니다.
• 대장내시경: 대장내시경은 염증, 감염 또는 유사한 증상을 유발할 수 있는 기타 조건의 징후를 확인하기 위해 수행할 수 있습니다.
• 영상 검사: 복부 CT 스캔 또는 MRI와 같은 영상 검사를 수행하여 염증의 징후 또는 유사한 증상을 유발할 수 있는 기타 상태를 확인할 수 있습니다. 이러한 검사가 항상 필요한 것은 아니며 의료 서비스 제공자가 증상 및 병력만으로 IBS를 진단할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 증상이 심하거나 지속되거나 소화기 질환의 가족력이 있는 경우 다른 질환을 배제하기 위해 추가 검사가 권장될 수 있습니다.

이러한 검사가 항상 필요한 것은 아니며 의료 서비스 제공자가 증상 및 병력만으로 IBS를 진단할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 증상이 심하거나 지속되거나 소화기 질환의 가족력이 있는 경우 다른 질환을 배제하기 위해 추가 검사가 권장될 수 있습니다.

 

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4.  과민성 대장 증후군의 치료

 

과민성 대장 증후군의 치료는 증상의 심각도와 빈도는 물론 연령, 성별, 전반적인 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 달라집니다. IBS에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 치료 옵션이 있습니다. 과민성 대장 증후군에 대한 가장 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다.

• 식이 변화: 특정 음식과 음료는 일부 사람들에게 과민성 대장 증후군 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적인 증상 유발 식품에는 유제품, 고지방 식품, 매운 음식, 카페인, 알코올 및 인공 감미료가 포함됩니다. 의료 제공자 또는 등록된 영양사는 개인과 협력하여 방아쇠 음식을 식별하고 FODMAP(발효성 탄수화물 그룹)이 적고 섬유질이 많은 맞춤형 다이어트 계획을 세울 수 있습니다.
• 스트레스 감소 기술: 스트레스는 일부 사람들에게 과민성 대장 증후군 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 운동, 마음챙김과 같은 스트레스 감소 기술은 이완을 촉진하고 스트레스를 줄임으로써 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물: 과민성 대장 증후군 증상을 관리하는 데 사용할 수 있는 여러 유형의 약물이 있습니다. 여기에는 진경제(복통 및 경련 완화), 완하제(변비 완화) 및 지사제(설사 완화)가 포함됩니다.
• 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되는 살아있는 박테리아입니다. 더 많은 연구가 필요하지만 특정 종류의 프로바이오틱스가 과민성 대장 증후군 증상 관리에 효과적일 수 있음을 시사하는 몇 가지 증거가 있습니다.
• 행동 요법: 인지 행동 요법(CBT)은 과민성 대장 증후군 환자가 스트레스를 관리하고 증상에 대처하며 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 일종의 요법입니다.
• 대체 요법: 일부 과민성 대장 증후군 환자는 침술, 최면 요법 또는 약초 ​​보조제와 같은 대체 요법으로 증상이 완화될 수 있습니다. 그러나 이러한 요법의 효과는 잘 확립되어 있지 않으며 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 논의해야 합니다. 

모든 치료가 IBS를 가진 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며 올바른 치료 계획을 찾는 데 약간의 시간과 실험이 필요할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 적절한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다.

 

 

4.  과민성 대장 증후군에 좋은 음식

 

식이 변화는 과민성 대장 증후군의 증상을 관리하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 증상 유발 음식은 사람마다 다를 수 있지만 과민성 대장 증후군 증상 관리에 도움이 될 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

 

• 수용성 섬유질: 수용성 섬유질은 배변을 조절하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질이 많은 식품에는 귀리, 보리, 차전자피, 딸기 및 바나나와 같은 과일, 당근 및 고구마와 같은 야채가 포함됩니다.
• 낮은 FODMAP 식품: FODMAP은 일부 사람들에게 과민성 대장 증후군 증상을 유발할 수 있는 발효 가능한 탄수화물 그룹입니다. 낮은 FODMAP 식단은 일정 기간 동안 높은 FODMAP 식품을 피한 다음 점진적으로 다시 도입하여 방아쇠 식품을 식별하는 것입니다. 낮은 FODMAP 식품에는 유당이 없는 유제품, 쌀과 퀴노아와 같은 글루텐이 없는 곡물, 포도, 오렌지, 키위와 같은 과일이 포함됩니다.
• 저지방 단백질: 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질은 소화하기 쉽고 고지방 육류보다과민성 대장 증후군 증상을 유발할 가능성이 적습니다.
• 프로바이오틱이 풍부한 식품: 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되는 살아있는 박테리아입니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품에는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 식품이 포함됩니다.
• 허브차: 페퍼민트, 생강차와 같은 허브차는 복통 및 팽만감과 같은 소화기 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 변화가 IBS를 가진 모든 사람에게 효과가 없을 수 있으며 개별 트리거가 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자 또는 등록된 영양사는 사람과 협력하여 방아쇠 음식을 식별하고 FODMAP이 적고 섬유질이 많은 맞춤형 다이어트 계획을 세울 수 있습니다. 특히 식단에서 특정 음식을 제외하는 경우 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 영양소 섭취를 보장하는 것도 중요합니다.

식이 변화가 과민성 대장 증후군을 가진 모든 사람에게 효과가 없을 수 있으며 증상 유발 음식은 사람에 따라 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자 또는 등록된 영양사는 사람과 협력하여 증상 유발 음식을 식별하고 FODMAP이 적고 섬유질이 많은 맞춤형 다이어트 계획을 세울 수 있습니다. 특히 식단에서 특정 음식을 제외하는 경우 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 영양소 섭취를 보장하는 것도 중요합니다.

 

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