발모광이란 무엇인가?(금쪽같은내새끼/증상/치료)

궁금하면 오시본

이번주와 저번주 금쪽같은 내새끼로 발모광에 대해 궁금해졌다. 단어자체도 낯선데다가 털이 뽑혀 있는 모습도 굉장히 그로데스크해서 더 충격적이었다. 발모광은 어떤 질환이며 치료는 가능한 것인지 궁금해져서 알아보기로 했다.

 

1. 발모광이란 무엇인가?

발모광은 충동 조절 장애로 분류되는 정신 질환입니다. 머리를 뽑고 싶은 참을 수 없는 반복적인 충동이 특징이며 눈에 띄는 탈모와 고통으로 이어집니다. 발모광은 종종 신체 중심 반복 행동(BFRB)으로 간주되며 피부 따기 장애(dermatillomania)와 같은 다른 유사한 상태와 관련이 있습니다.

 

 

 

발모광이 있는 사람은 머리카락을 뽑기 전에는 긴장이나 불안을, 뽑은 후에는 안도감이나 만족감을 느끼는 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 모발 뽑기는 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있지만 두피, 눈썹 및 속눈썹에 가장 일반적으로 영향을 미칩니다. 발모광의 중증도는 가벼운 모발 당김에서 광범위한 탈모에 이르기까지 개인마다 다를 수 있습니다.

 

발모광은 유전적, 신경학적, 환경적 요인이 복합적으로 관여하는 다인성 원인이 있는 것으로 생각됩니다. 신경 전달 물질, 특히 세로토닌, 도파민 및 노르에피네프린의 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스, 불안, 감정 조절의 어려움과 같은 심리적 요인도 발모광의 발달과 유지에 기여할 수 있습니다.

 

2. 발모광의 치료방법은?

발모광의 치료에는 일반적으로 다음과 같은 치료적 접근법의 조합이 포함됩니다.

 

 

• 인지 행동 요법(CBT): CBT는 종종 발모광의 1차 치료법입니다. 개인이 유발 요인을 식별하고, 모발 뽑기 행동에 대한 인식을 개발하고, 모발 뽑기를 줄이거나 없애기 위한 대체 대처 전략을 배우도록 돕는 것을 목표로 합니다.
• 습관 역전 훈련(Habit Reversal Training, HRT): HRT는 머리카락을 당기는 행동에 대한 인식을 높이고 개인이 머리카락을 당기는 대신 경쟁 반응에 참여하도록 가르치기 위해 고안된 특정 유형의 행동 요법입니다. 여기에는 자극 제어, 이완 훈련 및 사회적 지원과 같은 기술이 포함됩니다.
• 약물: 경우에 따라 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 또는 기타 정신과 약물과 같은 약물을 처방하여 발모광에 기여하는 근본적인 기분 또는 불안 증상을 해결할 수 있습니다.
• 지원 그룹: 지원 그룹에 참여하거나 발모광을 경험하는 개인 커뮤니티를 찾는 것은 이해, 확인 및 상호 지원을 제공할 수 있습니다. 

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습관 역전 훈련이란?

습관 역전 훈련(HRT)은 머리카락 뽑기(발모광) 또는 피부 따기(피부염)와 같은 반복적인 행동을 해결하는 데 일반적으로 사용되는 행동 치료 기술입니다. HRT는 이러한 행동에 대한 인식을 높이고 이를 대체할 대안을 개발하는 것을 목표로 합니다. 이는 종종 신체 중심 반복 행동(BFRB)을 가진 개인에게 효과적인 치료 접근법으로 간주됩니다. HRT에는 일반적으로 다음 구성 요소가 포함됩니다.

 

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• 인식 교육: HRT의 첫 번째 단계는 습관이나 행동에 대한 인식을 높이는 것입니다. 개인은 머리카락을 뽑거나 피부를 뜯기 전에 발생하는 상황, 유발 요인 및 내부 신호를 모니터링하고 식별하도록 권장됩니다. 이것은 그들이 행동과 그 패턴에 더 주의를 기울이는 데 도움이 됩니다.
• 경쟁 대응 훈련: 이 단계에서 개인은 머리카락 뽑기 또는 피부 따기와 양립할 수 없는 대체 행동을 배우고 연습합니다. 이러한 경쟁 반응은 습관을 방해하거나 대체하는 역할을 합니다. 예를 들어, 머리카락을 뽑거나 피부를 뜯고 싶은 충동을 느낄 때마다 주먹을 쥐거나 스트레스 볼을 쥐거나 심호흡 운동을 할 수 있습니다.
• 사회적 지원: 가족, 친구 또는 치료사와 같은 지원 개인의 참여는 HRT의 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 경쟁 대응을 실행하고 긍정적인 행동을 강화하는 데 있어 격려, 알림 및 지원을 제공할 수 있습니다.
• 환경 수정: 환경을 변경하면 머리카락을 뽑거나 피부를 뜯을 기회를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 물리적 공간 재배치, 방아쇠 제거 또는 안절부절 장난감을 가지고 놀거나 취미에 참여하는 것과 같은 대체 활동으로 손을 차지하는 방법을 찾는 것이 포함될 수 있습니다.
• 마음챙김 및 이완 기법: 마음챙김 및 이완 기법을 통합하면 습관에 기여할 수 있는 감정, 스트레스 또는 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡, 명상 또는 점진적 근육 이완과 같은 연습은 개인이 더 큰 자제력과 감정 조절을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

HRT는 일반적으로 BFRB 치료를 전문으로 하는 치료사 또는 심리학자와 같은 정신 건강 전문가와 협력하여 수행됩니다. 치료사는 과정 전반에 걸쳐 지침, 지원 및 피드백을 제공하여 개인이 자신의 특정 필요와 상황에 맞게 치료를 조정할 수 있도록 돕습니다. HRT는 BFRB에 대한 증거 기반 접근 방식이지만 모든 사람에게 적합하지 않거나 개별 요인에 따라 수정이 필요할 수 있습니다.

 

각 개인의 치료 계획은 개인화되어야 하며 필요에 따라 추가 치료 기술 또는 개입을 통합할 수 있습니다. 전반적으로 Habit Reversal Training은 구조화되고 체계적인 접근 방식을 제공하여 개인이 머리 뽑기, 피부 따기 및 유사한 반복 행동을 해결하기 위한 인식, 제어 및 건강한 대처 메커니즘을 개발하도록 돕습니다.